Здоровое тело

Хатха-Йога

Йога - это проверенная временем система совершенствования для тех, кто хочет обрести гармонию, иметь здоровое гибкое тело и избавиться от стресса. Йога подходит абсолютно для всех, неважно сколько вам лет и какая у вас подготовка. Важно только ваше желание стать лучше, здоровее, спокойнее.
Занятия построены таким образом, что и для начинающих и продолжающих практиков будет достаточная нагрузка, поскольку тренер дает несколько вариантов выполнения асан с усложнениями.

Альфа Гравити

Альфа Гравити – это новая методика работы с телом под действием сил гравитации.
Тренировки проходят на специальных веревках, подвешенных к потолку, при этом руки и ступни закреплены в специальных хватах. Альфа Гравити, благодаря разновекторной нагрузке, развивает мышцы стабилизаторы, координацию движения , баланс, приводит мышцы в тонус, улучшает гибкость и пластику тела. А так же имеет анти-стрессовый эффект.

Растяжка

Во время тренировки даются комплексы упражнений, после которых вы станете гибче, сможете растянуть мышцы, связки и сухожилия. Это позволяет лучше чувствовать свое тело, расслабить и укрепить мышцы после силовых нагрузок, улучшить общее самочувствие, а также дает дополнительный положительный эффект при занятиях другими спортивными дисциплинами.

Здоровая спина

Занятие, направленное на укрепление и поддержание в тонусе мышечного корсета спины, кора и пресса (боковых и передних мышц), а также плечевого пояса. Во время тренировки особое внимание уделяется нагрузке именно на эти мышечные группы, что позволяет скорректировать осанку, избавиться от болей в спине при сидячем образе жизни или недостаточной нагрузки в условиях современного образа жизни.

Body Sculpt

Силовая тренировка с отягощениями.
Занятия на выносливость и координацию развивают уверенность в себе, сочетают в себе аэробную и силовую нагрузки, способствуют снижению веса посредством сжигания ненужных калорий.
Результат - красивое подтянутое скульптурное тело!
Рекомендуется для подготовленных. Спортивная обувь обязательна.

Пресс+стретч

Занятие состоит из двух блоков:
1. Комплекс упражнений на укрепление мышц пресса, спины и кора позволит Вам проработать те важные мышцы, которые редко используются в повседневной жизни, улучшит осанку и придаст красивый прогиб вашей талии, избавит от болей в спине.
2. Комплекс упражнений на растяжку позволит проработать и растянуть все мышцы и связки Вашего тела, улучшит раскрытие тазобедренных суставов, что позволит быстрее сесть на шпагат, избавит от целлюлита